Was ist Pilates?

Pilates ist ein aufbauendes Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates (1883-1967), ein Deutscher Boxer und Trainer, entwickelt wurde. Nachdem er in die USA emigriert ist spezialiserte er sich auf diese Methode, bei der er seine Klienten auf Matten aber auch auf speziellen Geräten trainierte.

In 10 Einheiten spürt man den Unterschied, in 20 Eiheiten sieht man besser aus und mit 30 Einheiten hat man einen neuen Körper

Das Konzept zielt auf die Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft dabei auch der Stressbewältigung. 

Für wen ist Pilates

Pilates ist für fast alle Menschen geeignet, die die Beweglichkeit ihres Körpers aufrecht erhalten wollen. Durch die konzentrierte und ruhige Ausführungsweise kann nahezu jeder Mensch mit den Übungen beginnen. Aber es verhilft auch bereits trainierten Menschen zu einem Besseren Körpergefühl aber vorallem auch zu einer Verbesserung der Übungsqualität.

Für wen ist Pilates nicht geeigntet

Nur Patienten mit akuten Traumen bzw. starker Osteoporose sollten vorab mit Ihrer Physiotherapeutin über die Ausübung sprechen. Bzw. nur im Einzelcoaching trainieren.